On alterne tension (tonus) et détente. Le poids du corps porte sur la jambe avant qui est tendue. Il s'exerce alors une pression ferme au sol particulièrement à la racine du gros orteil.
Comme lors de la méditation assise, instant après instant, le pratiquant par une profonde et intime présence au corps et à la respiration, retrouve ce qui était recouvert par les préoccupations égotiques. C'est à dire un esprit libre, neuf et paisible en harmonie et unité avec chaque chose rencontrée.